Dla jednych jest on sposobem na życie, dla innych tylko dodatkiem, ale są też tacy, którzy stronią od niego i niechętnie podejmują jakąkolwiek aktywność. Sport jest niewątpliwie ważnym elementem naszego życia, który wpływa nie tylko na nasze zdrowie i kondycję fizyczną, ale również na wiele innych aspektów życia. Dziś przyjrzymy się temu zagadnieniu nieco bliżej.
Korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania sportu
Zacznijmy od kwestii związanych ze zdrowiem, które są najbardziej oczywiste, jeśli mówimy o korzyściach wynikających z uprawiania sportu. Przede wszystkim sport zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób, gdyż regularnie uprawiany przyczynia się do zmniejszenia ryzyka powstania zaburzeń sercowo-naczyniowych, obniża ciśnienie krwi pomaga regulować poziom cukru, a także korzystnie wpływa na układ odpornościowy oraz zapobiega rozwojowi osteoporozy.
Jednak to nie koniec korzyści, jakie niesie ze sobą uprawianie sportu. Otóż jest to najlepszy sposób na utrzymanie prawidłowej wagi ciała, pozbycie się zbędnych kilogramów i tkanki tłuszczowej.
Ponadto podczas uprawiania sportu w naszym mózgu produkowane są endorfiny nazywane hormonami szczęścia, które, jak nietrudno się domyślić, przyczyniają się do naszego lepszego samopoczucia.
Sport a nasz umysł
Warto również podkreślić, że osoby regularnie uprawiające sport cieszą się lepszą sprawnością umysłową – potrafią się lepiej skoncentrować, mają większą zdolność zapamiętywania, a także rzadziej chorują na depresję. Ponadto uprawianie sportu korzystnie wpływa na naszą samoocenę, a także pozwala doskonale rozładować stres i napięcie. Nawet kilkunasto minutowy trening potrafi zadziałać lepiej niż kawa: pobudza, oczyszcza umysł, pozytywnie nastawia ,pozwala nam się lepiej skupić na zadaniach w ciągu dnia.
Badania naukowe wykazały także, że dzieci, które są aktywne fizycznie, osiągają lepsze wyniki w nauce. Dzieje się tak za sprawą tego, że w wyniku uprawiania sportu w naszym mózgu tworzą się nowe połączenia nerwowe, dzięki którym mózg lepiej i szybciej pracuje. Ponadto osoby aktywne fizycznie lepiej radzą sobie w sytuacjach wywołanych uczuciem strachu, co może wiązać się z faktem, że poddawanie swojego ciała dużemu wysiłkowi sprawia, że lepiej radzimy sobie w każdej innej ekstremalnej sytuacji.
Sport wzmacnia relacje
Osoby, które wspólnie trenują, stają się bardziej otwarte na zawieranie relacji z innymi, nawet spoza kręgu sportowego. Może to wynikać z faktu, iż aktywność fizyczna wzmacnia pewność siebie, co przekłada się na łatwiejsze zawieranie znajomości. Sportowcy częściej się uśmiechają, są bardziej pogodni, dzięki czemu budują wokół siebie pozytywną aurę działającą na ludzi jak magnes.
Sport to inwestycja w siebie
Sport niesie ze sobą wiele korzyści, które przejawiają się w różnych aspektach naszego życia. Nie musimy kupować drogiego sprzętu, bowiem do większości dyscyplin będziemy potrzebowali jedynie wygodny strój, męskie lub damskie buty sportowe i ewentualnie kilka akcesoriów treningowych.
Sport to zdrowie – tego nie sposób podważyć. Sprawmy, by był on częścią naszego życia i wykorzystajmy jego pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również umysł.