Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Bez wątpienia jedną z najważniejszych rzeczy w życiu jest zdrowie. Właściwie, to powinno się powiedzieć nawet, że jest to coś kompletnie najważniejszego. Gdy bowiem tego zdrowia zaczyna brakować, to dosłownie wszystko się wali. Nie dopuśćmy więc do takiej sytuacji, że będzie już za późno, a zamiast tego zadbajmy o swoje zdrowie już zawczasu. Zdrowy tryb życia kojarzy się przede wszystkim z uprawianiem sportu, coraz częściej można bowiem ujrzeć na ulicach amatorskich biegaczy czy też rowerzystów. Z pewnością jest to bardzo ważne, bo pozwala zadbać o swoją kondycję i formę oraz chroni przed dużą ilością chorób, ale tak naprawdę jeszcze ważniejsza jest odpowiednia dieta. Można bowiem z całą pewnością powiedzieć, że prawdziwe zdrowie zaczyna się w brzuchu. To, jak się odżywiamy i składniki, które są przez te pożywianie dostarczane rozchodzą się wszakże po całym organizmie i budują jego tkanki. Jeżeli więc czujemy, że nie odżywiamy się najlepiej, to jeszcze dziś wprowadźmy w swym sposobie żywienia radykalne zmiany. Należy rozpocząć to jak najszybciej i nie odkładać na później, a zmiany muszą być stałe. Przeze wszystkim zrezygnujmy z białego pieczywa, makaronu, mąk, ryżu, na rzecz produktów żytnich, pełnoziarnistych i ciemnych, które zawierają o wiele więcej mikroelementów i błonnika. Zamieńmy też tłuste mięso i kiełbasy na chudą wędlinę i przede wszystkim ryby i owoce morza, które mają mnóstwo kwasów tłuszczowych omega3. Nie trzeba chyba wspominać, że dieta powinna być też w dużej mierze oparta na warzywach.

Dodaj komentarz