Moja waga stoi w miejscu od ponad roku...  

  RSS

Joe
 Joe
(@joe)
New Member
Dołączył: 4 miesiące temu
Posty: 1
10/06/2019 1:10 pm  

Pomimo mocnych częstych treningów robię szybkie marsze po 4-5 godzin dziennie po lesie, rekord 8 godzin i ok 50 000 kroków. Min. 3 godziny, często też rower , bieganie. Lecz nadal nie mogę schudnąć od ponad roku, ważę cały czas ok 72-75 kg i BMI 23-24. A wcześniej przez kilka lat ważyłem ok. 65-68 kg, ale głównie przybrałem wtedy mięśni bo 4-5 razy w tygodniu ćwiczyłem na własnej siłowni.A w technikum kilkanaście lat temu ważyłem ok 55 kg przy 172 cm wzrostu . Nie mogę się powstrzymać przed podjadaniem. Polecicie jak zwalczyć ten nałóg. Marzę by  wrócić do wagi 65-68 kg. Z góry dziękuje!


Cytat
Tomek
 Tomek
(@Tomek)
Gość
Dołączył: 3 miesiące temu
Posty: 1
10/06/2019 1:12 pm  

 Jest bardzo wiele czynników, które mogły na to wpłynąć.

Możesz mieć zaburzona czynność żołądka, rozregulowany zegar biologiczny, czy po prostu się nie wysypiać, co osłabia wszelkie procesy zachodzące w ciele.

Najlepszą metodą na podjadanie jest regularność, węglowodany złożone zamiast prostych, a także właściwe nawodnienie.

Warto też sprawdzić czy chęć sięgnięcia po jedzenie nie wynika z problemów emocjonalnych - np. za dużo smutku, wrażeń.

W ciemno można tyle powiedzieć


OdpowiedzCytat
Cezary
 Cezary
(@Cezary)
Gość
Dołączył: 3 miesiące temu
Posty: 1
10/06/2019 1:13 pm  

Prawdopodobnie twój organizm jest zakwaszony. 


OdpowiedzCytat

Zostaw odpowiedź


 
Share:
Close Menu
×

Koszyk

  
Praca

Proszę Zaloguj Się lub Rejestracja