Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące?

Pragniesz w ciągu kilku miesięcy stracić niepotrzebne 10 kilogramów? Jest to bardzo możliwe, jeśli wprowadzimy do naszego życia kilka zmian. Pierwszą z nich jest rozpoczęcie aktywności fizycznej. Nie musimy narzucać tu sobie konkretnego sportu, na początek wystarczy zwykły spacer bądź zamiana samochodu na jazdę rowerową. Kolejnym czynnikiem jest obcięcie kalorii spożywanych w ciągu dnia. Staramy się obciąć je o połowę, jednak musimy sięgać wtedy po produkty, które dostarczą nam wszystkich niezbędnych mikroelementów, witamin i aminokwasów. Unikamy nasyconych tłuszczy, a sięgamy po roślinne. Fast foody zamieniamy na świeże owoce i warzywa, a picie wody możemy urozmaicić dodając do niej kawałek cytryny. Dobrym rozwiązaniem będą również herbatki ziołowe, które skutecznie przyśpieszą nasz metabolizm, sprawiając, że kilogramy będą uciekały jeszcze szybciej. Kolejnym ważnym elementem jest prowadzenie notesu, w którym zapisywać będziemy ile kalorii w ciągu dnia spożyliśmy a ile spaliliśmy. Regularne ważenie się i mierzenie powinniśmy wykonywać przynajmniej raz w tygodniu, dzięki którym będziemy monitorować nasze efekty.